"Consuma entre 3 e cinco porções de frutas todos os dias. Laranjas, maçãs, peras, melancia, donzelinha, entre exercicios para barriga outras, são as melhores fontes naturais de vitaminas, minerais e fibras. Estes 3 componentes ajudam o bom desempenho do nosso entranhas e ajudam o nosso metabolismo a seguir ligado mesmo nos intervalos entres as refeições." (Rosana Farah, dietista e mestra dos cursos de meia-tinta em nutrologia da Faculdade Presbiteriana Mackenzie)

 

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