Reader Comments

Re: Re: HASILSGP.SITE | Situs Prediksi Togel Terpercaya

by springbed murah berkualitas (2020-07-16)

In response to Re: HASILSGP.SITE | Situs Prediksi Togel Terpercaya

Jika Anda mencari penghilang stres - tidak perlu mencari jauh dari tempat tidur dan bantal Anda!Â Anda harus memiliki jumlah dan jenis tidur yang tepat jika Anda benar-benar ingin mengelola stres Anda!

Sebuah jajak pendapat yang diambil pada tahun 2000 oleh National Sleep Foundation menemukan bahwa hutang tidur merupakan masalah bagi lebih dari setengah tenaga kerja Amerika.Â Data mereka menunjukkan bahwa pada abad terakhir kita telah mengurangi jumlah rata-rata waktu kita tidur sebesar 20 persen.

Tentu saja, saya kira sebagian besar dari kita menyadari bahwa jika kita tidak mendapatkan tidur yang cukup untuk satu atau dua malam, kita mungkin tidak berfungsi dengan baik pada hari berikutnya.Â Jika kita melakukan pekerjaan di mana akurasi sangat penting, atau jika kita berkendara jarak jauh, kita pasti tidak ingin mengantuk.Â Dan kita bahkan mungkin menyadari bahwa tidur yang cukup mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita.Â Dengan kurang tidur, kita mungkin lebih mungkin jatuh sakit.Â Tapi mengikat jumlah optimal tidur ke berbagai penyakit dan bahkan umur panjang kita ... yah, mungkin itu makanan untuk dipikirkan!

Pada kenyataannya, kurang tidur sangat merugikan kesehatan kita secara keseluruhan!Â Dalam Super Foods Healthstyle oleh Steven G Pratt, ia melaporkan bahwa hutang tidur hanya 3 atau 4 jam dalam seminggu mungkin memiliki pengaruh langsung pada hal-hal berikut:

â€¢ Obesitas

â€¢ Penyakit jantung koroner

â€¢ Hipertensi

â€¢ Diabetes

â€¢ Fungsi kekebalan tubuh

â€¢ Kinerja kognitif

â€¢ Umur panjang

Kurang tidur adalah pemicu stres dan ketika Anda kurang tidur, glukokortikoid Anda naik yang merupakan kelompok hormon utama yang menyebabkan respons stres dalam tubuh Anda.Â Kelompok hormon stres yang dilepaskan selama respons stres disebut glukokortikol dan termasuk norepinefrin, adrenalin, dan berbagai hormon lain yang dirancang untuk membuat Anda sangat waspada.

Jika kadar glukokortikol ini naik, mereka sebenarnya dapat menghambat kemampuan Anda untuk tidur.Â Dengan kata lain, tidak cukup tidur memicu hormon yang membuat Anda sulit tidur!Â Kabar baiknya adalah bahwa jika Anda cukup lelah, Anda akan tetap tidur - tetapi meskipun demikian, kualitas tidur Anda akan dipengaruhi oleh hormon-hormon ini.

Kalah tidur- Mati Muda!

Anda tidak harus kehilangan banyak waktu tidur sebelum memakan korban.Â Satu studi menemukan bahwa tidur kurang dari 4 jam per malam dikaitkan dengan angka kematian 2,8 kali lebih tinggi untuk pria dan 1,5 kali lebih tinggi untuk wanita.Â Penulis penelitian ini juga menemukan bahwa lamanya waktu tidur adalah prediktor kematian yang lebih baik daripada merokok, penyakit jantung, atau hipertensi.

Studi lain menemukan bahwa orang yang tidur enam jam atau kurang malam memiliki tingkat kematian 70 persen lebih tinggi selama periode sembilan tahun dibandingkan mereka yang tidur tujuh hingga delapan jam semalam!

Lebih penting dari berapa banyak tidur yang kita dapatkan, adalah jenis tidur yang kita dapatkan.Â Meskipun ada beberapa tahapan tidur yang berbeda, yang terpenting adalah tidur REM atau Rapid Eye Movement.Â Selama tahap tidur ini, korteks sensorik sekunder menjadi aktif - yang merupakan pusat pemrosesan utama otak.Â Di sinilah kami memproses informasi tanpa stimulasi visual atau pendengaran.Â Kami menyebutnya mimpi.

Published by Kopertis Wilayah X

Jalan Khatib Sulaiman Padang
Sumatera Barat
Phone: +62751705637
Fax: +62751705637
Email:Â bibiet@kopertis10.or.id

E ISSN 2502-0951

View My Stats

Username
Password
Remember me